Din rândul BCAA-urilor, acesta este unul care ajută pe deplin la sinteza musculară. Leucină activează celulele musculare, la o scurtă cercetare vei descoperi faptul că numeroase studii arată că leucina este una dintre cele mai importante componente ale musculaturii. Cu doar 5 g per porție, leucina va fi transportată de către sânge, activând musculatura. 
5% All Day You May Caffeinated conține Glutamină care reușește să îți păstreze corpul într-o stare pozitivă din punct de vedere al nitrogenului astfel încât să fie mereu în perioada de construcție musculară. De asemenea, este o bună sursă pentru a menține sistemul imunitar la un nivel cât mai ridicat. 2,5 g de Glutamină per porție, aceastaoferă tot ceea ce mușchii tăi au nevoie. Prezintă un puternic efect anti-catabolic și care este foarte important pentru a menține masă musculară în timpul dietei. 
Metaboliții sunt mici piese de puzzle ce rămân după ce altceva a fost rupt sau stricat. Fiecare dintre aceștia are propriul rol, corpul îi poate folosi foarte rapid. Folosirea unei substanțe tampon poate menține nivelul pH-ului și poate împinge musculatura dincolo de parametri normali. 

Atunci când te antrenezi, mușchii tăi produc ioni de hidrogen. Aceștia creează acidul lactic. Acidul lactic scade nivelul pH-ului. Nivelul scăzut al pH-ului slăbeștemusculatura. Beta Alaninele se transformă în carnozina. Această e depozitată în celule. Atunci când pH-ul scade, carnozina este eliberată. Carnozina este un acid tampon și oprește acidul lactic să coboară nivelul pH-ului. Aspectul acesta îți oferă posibilitatea de a te antrena pe o perioada mai lungă de timp și de a te reface mai repede! 
Dacă vei ridică greutăți așa cum trebuie, articulațiile tale pot avea de suferit. Articulațiile umerilor, a genunchilor și a coatelor, în special, vor avea nevoie să fie sănătoase și capabile să iți ofere suport în antrenamentele puternice.

Refacerea este mai mult decât musculară. Rich Piana 5% Nutrition All Day You May conține D-Glucozamină Suflat și MSM sunt două dintre cele mai bune ingrediente pentru articulațîi, ce există pe piață.
Bodybuilder-îi iau L-Carnitină de foarte mult timp. Rich Piana 5% All Day You May Caffeinated conține L-Carnitină, care, pe scurt, te va ajuta să fii definit, te vei antrena mai bine  și va crește producția hormonală, îmbunătățind performanță. 
Rich Piana 5% All Day You May Caffeinated conține Vitamina C care este esențială pentru a repara cartilajele și oasele. Iată ceva chiar și mai interesant: vitamina C sprijină un raport optim de cortizol către testosteron. Asta înseamnă mai mult testosteron în sistemul tău! Rich Piana 5% All Day You May Caffeinated conține nu este doar o simplă sursă de aminoacizi! 
În timp ce transpiri, corpul tău pierde electroliți, în special sodiu și potasiu. Acestea trebuie să fie înlocuite. O pierdere a potasiului poate avea efecte negative, cum ar fi de exemplu crampele musculare. Această conține și o multitudine de vitamine, minerale, antioxidanți, aminoacizi, enzime și multe altele. 
 

 Se administrează o cupă între mese, înainte, în timpul sau după antrenament.